Uncategorized

De TRE methode is ontwikkeld door de Amerikaanse trauma-expert dr. David Berceli. Jarenlang woonde en werkte hij als hulpverlener in oorlogs-, en natuurramp gebieden. Hij ontdekte dat mensen lichamelijk hetzelfde reageren bij stress, maar anders omgaan met het verwerken ervan. De kinderen die zich spontaan emotioneel uitten, waren veel eerder van hun stress af dan de volwassenen die zich schrap zetten.

Uit je hoofd in je lijf

Door de te grote nadruk op het verstand is het vermogen om spanning te ontladen door losschudden en trillen bij veel mensen onderdrukt. Mentaal hebben we namelijk de behoefte om overal controle over te houden. Hierdoor blijft de spierspanning in het lichaam continue hoog. We blijven deze spanning in ons lichaam vasthouden, ondanks het feit dat het trauma of stressmoment al lang voorbij is.

Hoewel TRE van origine ontwikkeld is als traumatherapie om trauma te doorstaan en te verwerken, is het in de laatste 20 à 25 jaar ook effectief bewezen voor iedereen met chronische stress en spanning die meer welzijn zoekt in zijn leven.

De methode

De methode bestaat uit een serie fysieke oefeningen die het ontladingsmechanisme triggeren. Het spontane trillen dat daardoor ontstaat, geeft een uitweg aan vastgehouden spanning waardoor het lichaam langzaam terugkeert naar een kalme staat van zijn.

Volg het natuurlijke herstelmechanisme je eigen lichaam

De trillingen komen uit het centrum van de zwaartekracht van het lichaam voort, dat wordt beschermd door de psoas spieren.
Als het trillen in dit krachtige centrum opgewekt wordt, resoneert dat door het hele lichaam heen en ontspant diep zittende langdurige spanning van heiligbeen tot kruin. Als de spanning geleidelijk overal wordt vrijgemaakt in het lichaam, registreren de hersenen een daling van pijnsignalen en produceren zij nieuwe hormonen (Serotonine en Oxytocine) voor ontspanning en welbehagen. 

TRE is onder andere EFFECTIEF gebleken bij:

• Het verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
• verlichting van migraine
• verminderen van rug-, nek- en schouderklachten
• meer veerkracht
• verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten (ook relationeel)
• vermindering van piekeren
• het krijgen van meer (nacht)rust, beter slapen
• ontspannen van de bekkenbodem
• Meer energie en uithoudingsvermogen
• Minder vastgehouden spanning in het lichaam waardoor een vrijer gevoel
• Verhoogde flexibiliteit

Ik ben een gecertificeerd TRE provider en sta vermeld op de internationale website traumaprevention.com. Het wordt aanbevolen om naar een gecertificeerd TRE ® provider te gaan om de oefeningen en zelfregulering op een veilige manier aan te leren! Je bent van harte welkom.

Woordeloos helen door een aanraking. Een zachte, liefdevolle aanraking.

Hoe zou dat voelen? Hoe zou het zijn om te ontvangen?
Als je je ogen sluit en de vingers voelt, de hand, de arm. Wat gebeurd er dan van binnen? Voel je dan dat je er heen wilt, naar die plek die wordt aangeraakt? Voel je een verlangen naar dààr? Of schrik je en trek je terug? Van binnen. Kan je geloven, kan je toelaten dat deze aanraking in liefde wordt gegeven, zonder bedoeling, zonder iets terug te willen. Voor jou.

De integratieve massage ervaar ik als woordeloos helend. Als een liefdevolle, toegewijde massage met aandacht voor je lichaam en jou als mens.

Ik heb zojuist een integratieve massage van Leonie ontvangen. Rustig, zacht en warm. Zowel de massage als Leonie. Dank je wel hiervoor.

Het zachtjes pulsen, bewegen van het lichaam is echt een heel mooi onderdeel van deze massage. Door het zachte schudden gebeurd er iets in je lijf. Misschien is het niet direct voelbaar maar diep van binnen wordt er iets geraakt. Het zachte pulsen brengt iets in beweging, in beroering. Op deze manier bewegen van het lichaam is bijzonder. Ook al ben je volwassen, er is altijd een deel in jou, in ieder mens, die hiernaar verlangt. Het stelt je lichaam gerust.

Daarna wordt met warme olie en lange rustige strijkingen je lichaam gemasseerd.  Je voelt de hand, de arm. Je kan weer voelen dat je heel bent, één geheel bent. Dat je uit een hoofd, een nek, armen, handen, een romp, bekken, benen en voeten bestaat.  Veel mensen leven in hun hoofd, ze hebben weinig contact met de rest van hun lichaam. Deze massage kan echt bijdragen in het weer één voelen van je lichaam.

De 3^e en laatste massagetechniek  die is geïntegreerd, is de polariteitsmassage. Hierbij worden de  energiepunten in het lichaam met elkaar verbonden zodat er een betere doorstroming kan plaats vinden. Het lijkt misschien een onbelangrijk onderdeel maar het is krachtig doch subtiel.

Vandaag heb ik een heerlijke integratieve massage mogen ontvangen waardoor ik niet alleen super relaxed was maar mij ook weer verbonden voelde met mijn lichaam. In haar aanraking voel je de integriteit en het respect die zo kenmerkend voor haar zijn.

Liefdevolle aanraking. De integratieve massage heeft mijn hart gestolen.